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Lección 7 - Food (La Comida)
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Esta página: Lee un artículo de nutrición en inglés y contesta preguntas de comprensión.

Plato

"What's on your plate?"
Lectura

Palabras Claves

La siguiente es una lista de vocabulario clave que necesitarás saber para entender la lección. Haz clic en la palabra para escuchar y repetir la pronunciación.

recommendation
recomendación
cup
taza
ounce
onza (29.57 ml)
slice
rebanada
at least
por lo menos
half
mitad
whole
entero; integral
fat
grasa
source
fuente
amount
cantidad
healthy
saludable
imagine
imaginar
divide
dividir
section
sección
grains
granos
protein
proteina
larger
más grande
side dish
entremés
meal
comida
according to
según

 

Ejercicio - Palabras Claves

Selecciona la traducción.

1. rebanada
   

2. taza
   

3. mitad
   

4. onza (29.57 ml)
   

5. recomendación
   

6. por lo menos
   

7. fuente
   

8. saludable
   

9. cantidad
   

10. entero; integral
   

11. imaginar
   

12. grasa
   

13. granos
   

14. sección
   

15. más grande
   

16. entremés
   

17. dividir
   

18. proteina
   

19. según
   

20. comida
   

 

Lectura

What's on your plate?

MyPlate (U. S. Department of Agriculture)Imagine dividing your plate into four sections. One section is for fruits, one for vegetables, one for grains, and one for protein. Now imagine that the grain and vegetable sections are a little larger than the other two sections. Imagine a glass of milk or side dish with a dairy product, and your healthy plate is complete. This is what a healthy meal looks like according to the recommendations of the United States Department of Agriculture's (USDA) ChooseMyPlate educational program.*

Adults should eat 2 1/2 cups of vegetables and 2 cups of fruits total every day. According to the USDA, we should eat more red, orange, and dark green vegetables like tomatoes, carrots, and broccoli.

We should eat 6 ounces of grains every day. One ounce is one slice of bread or 1/2 cup of rice, cereal, or pasta. At least half of your grains should be whole.

We should eat 3 cups of dairy products every day. These can be milk, yogurt, cheese, or any other dairy product. Choose low-fat or non-fat dairy products when possible.

We should eat 5 1/2 ounces of protein every day. Protein sources include meat, seafood, beans, nuts, and eggs. Try to eat fish or seafood at least twice a week.

Include these five categories of foods in the recommended amounts in your meals and you'll soon be much healthier.

*The ChooseMyPlate educational program and image were created by the U. S. Department of Agriculture (https://www.choosemyplate.gov/).

► Escuchar la lectura

 

Preguntas de comprensión

Instrucciones
Contesta las preguntas con "True" (Verdad) o "False" (Falso).

1. According to the USDA, we should eat more vegetables than fruits.
   
   

2. We should eat more red, orange, and dark green vegetables.
   
   

3. We should eat 2 cups of dairy products every day.
   
   

4. Broccoli, an apple, rice, fish, and a glass of milk would be a healthy meal according to the USDA recommendations.
   
   

5. We should eat fish at least five days a week.
   
   

 

Lección Escrita

¿Tu dieta es saludable o no saludable? ¿Por qué?

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